mi fotki

[...] mi się pełniejsza i nieco twardsza. Nogi, głównie uda, też jakby szły w lepszym kierunku. Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b25fb5c5e9034322b626cea778103393.png A teraz fotki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/080bbd070d244ea0ab3c67fd490dd446.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/572b3b70438b4a5aaae2a407f6e710df.jpg [...]

12.09.2013r DNT- Dzisiaj wolne , w końcu uda mi sie zrobic jakies trening z kettlem , bo go dzisiaj odebrałem :) wrzucam fotki miski i kettli :) Pozdrawiam. Jeżeli ktos z was ma jakies fajne treningi z kulą to chętnie zobaczę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2039ffb0958496ba337c86de831d268.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/514fada0b48148738ac78a21f2db3179.png

Witam ! Sprzęt juz do mnie doszedł!!! dokładnie to wczoraj juz miałem wszystko skręcone :) Porobiłem fotki i dziś je umieszczam dzieląc się z wami moimi uwagami. PRZESYŁKA i KONTAKT : - Zamówienie złożyłem 11.11.11 a 15.11.11 był juz u mnie w domu. Biorąc pod uwagę że był długi weekend, myślę że to na serio szybko !!! [...]

[...] / 84,5 cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 86,5 cm / 84 cm / 85 cm Udo: 61 cm / 56 cm / 58 cm Łydka: 40 cm / 38 cm / 38,5 cm Ogólnie tak średnio mi to teraz poszło ,przez te fotki cały efekt spieprzony ,ale niestety padł mi aparat i musiałem robić zdjęcia jakąś starą cyfrówką {{:-( dodaje je po to aby nie być wykluczonym z konkursu jak tyle [...]

ak mówią złośliwi "Pudzian" się kończy... Niezłe bzdury! Pierwsza impreza tego roku przypadła nowemu amerykańskiemu objawieniu. Policjant Derek Poundstone wygrał trzema punktami z Mariuszem...Sezon STRONG MAN 2008 rozpoczęty! Z niecierpliwością czekamy na kolejne imprezy! CZYTAJ DALEJ... WYNIKI SZCZEGÓŁOWE (końcowe): 1. DEREK POUNDSTONE [...]

Rodic - taaa ja xD , nikt mi nie dorówna... wiem, nie musisz mi tego mówić Skoro tak to czekamy na fotki i napisz staż, wymiary i osiągi swoje ile na kltke itp Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-04-08 23:55:12

oto fotki. Zatłuszczenie trochę jest ...czy w tej sytuacji nie lepiej byłoby mi dalej trenowac na dodatkowym białku a z węglami nie za wszelką cenę? Trening dalej siłowy 6-10 powtórzeń, aby siła szła i mięśnie się piętrzyły , co o tym myślicie? wymiary 178 cm 89 kg wiek 28 lat staż 2 miesiące (2 lata wcześniej też kilka mieś. i 5 lat temu tez [...]

z jednej strony dobrze chłopak pisze a z drugiej strony patrzac na wiek i osiągi to nie chce mi sie wierzyc ze bez koksu tak poszło i na dodatek jeszcze wegetarianin...rozpisz diete daj fotki pochwal sie troszke wiecej bo jesli to jest wszystko prawda to naprawde jest czym sie chwalić... PZDR Zmieniony przez - Michal 19 w dniu 2006-11-02 17:37:07

yoshy - zobacz na dole co mam napisane, są tam moje fotki więc jak chcesz to możesz zobaczyć thrall1 - jak dołożę rozpiętki to wydaje mi się, że za dużo serii na klatkę będzie, a po wyciskaniu sztangielek rozpiętki zbytnio nie pasią Timki74 - z tego co mi napisałeś to prawię nic nie kapuję

[...] obecnie na cyklu, na redukcji chociaz bardziej wyszedł z tego rekomp, więc fbw na pewno działa zarówno pod katem dokładanych ciężarów jak I poprawy sylwetki. Niebawem wrzucę fotki aktualne do oceny w moim temacie redukcyjnym. Przez całą swoją karierę robiłem ciężkie splity, w sumie brakuje mi tych potwornych zakwasów I różnorodności trenowania [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI 14.11.2014 TRENING Opisywac nie bede cała góra 8seri wieksze partie,6seri mniejsze partie wszystko w zakresie 1-/12 powtórzeń Godzinie po treningu zacząłem ładowanie POSIŁEK 1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ee982a618b24765a11d12236d2d818f.JPG 100g maki 50g dzemu 10g masy k 150banana 100g jabłka POSIŁEK 2 [...]

oj sorki,myslalam ze jest mlodsza niz ja,to moj full podziw,bo twoje fotki sa super!!moze masz i bo ja bylam negatywnie do tego FBW nastawiona i moze nie dalam z siebie wszystko.tylko uwierz mi ja jestem od silowni uzalezniona i musze isc co najmiej 5 razy bo inaczej to mam wyrzuty sumienia ze siedze i nic nie robie,nawet jak chora jestem to [...]

[...] dumny, narazie przez ten okres jedynie odstępując od rad Konia wypiłem jednego browarka ,a tak trzymam się dzielnie.We wtorek z rana będzie znów warzenie i porobie sobie fotki kontrolne zobacze jak to wszystko idzie. Posiłki były o 11/13/14/15:30 Dieta Posiłek I Jajecznica z 7 jaj na 50g boczku+papryczki chili nadziewane Posiłek IISkrzydełka [...]

[...] tak teraz robię redukcję waże 75-77kg ,ale zazwyczaj po treningu zjadam 200g dorsza i 50g ryzu brązowego czy dobrze robię ??? ,co do twoich fotek dobra jakość no i fajne fotki bardzo dobrze masz dorzezbione ręce pracuje na takie a no i jeszcze jedno po śniadaniu miksuję białko z 100-200g płatkami owsianymi czy tyle węglowodanów starczy ?? ,co [...]

zgadzam sie, fotki przeciętnym aparatem nie oddają rzeczywistości. Co do sylwetki to podoba mi się klatka Reszta trzyma fason. Sylwetka może nie masywna ale estetyczna. Brzuch też ok, tym bardziej że jak widzę często jesz domowe obiadki może kraty nie ma ale widać zarys mięśni skośnych brzucha. Dziwią mnie małe ciężary. Wiadomo technika [...]

@up fotki nie wstawie bo taka boska rzeźba że dziewczyny mdleć będą , wstawie jak skończe redukcje która leci jak miło :) co do tematu to jest tak że przedtreningowy to jest 3 i tam mam 50g makaronu (ryż mi nie wchodzi) a potreningowy to 4 czyli 3 jajka, w potreningowym nie mam węgli, więc jak to zrobić? przerzucić miejscami te 2 posiłki? coś mi [...]

Najbardziej podobają mi się czarno-białe fotki. Dobra robota. Pozdr...

[...] 1/2. Zaczalem brac wczoraj i zaraz po zjedzeniu odczuwam cos jak swedzenie, mrowienie, glownie na twarzy i rekach ale nie tylko, co nie jest zbyt przyjemne. Smak jest troche za kwaśny ale przynajmniej nie czuc jakoś fest posmaku chemii. Za chwile wstawie fotki i plan treningowy. Jak mozecie to napiszcie mi co dokladnie zmienic w diecie. Pozdro.

Sllawo z nieba mi spadłeś ;) Czekam na fotki rzecz jasna - [email protected] Co to jest GTX? Podaj jakiegoś linka. Z góry dzięki. Zmieniony przez - Piterpak w dniu 2005-05-05 16:13:10

ok ok dam fotki jak wroce z silowni , hmm czyli myslisz ze , danie przed treningowe moge zastapic np 250 gram piersi z kurczaka (ma podobne wartosci)?? badz jakims miesem drobiowym ? a co do wegli co bys mi doradzil zeby jeszcze dodac? znam sie na tym nie najlepiej . a i jeszcze jedno w ramach tego ze nie lubie twarogu kupilem dzis Et 12 bialko [...]